以下是谷歌浏览器插件下载内容被拦截时启用白名单的方法：
一、通过浏览器设置添加例外
1. 进入设置：点击右上角三个点，选择“设置”，在左侧菜单中点击“隐私与安全”，找到“安全”部分。
2. 管理例外站点：在“安全”页面底部，点击“站点设置”，选择“不安全内容”，添加需要允许下载的网址，设置为“允许”。
3. 保存生效：确认添加后，重新访问该网站，Chrome将不再拦截下载请求。
二、调整下载安全性策略
1. 允许非安全来源下载：在“隐私与安全”设置中，找到“安全下载”选项，关闭“仅允许从安全来源（HTTPS）下载”。不过此操作可能增加风险，需谨慎使用。
2. 禁用下载拦截提示：在“高级设置”中找到“下载前询问保存位置”，取消勾选，避免频繁弹出拦截提示框。
三、配置防火墙或杀毒软件白名单
1. 添加信任程序：打开电脑防火墙设置，进入“允许应用”列表，勾选Chrome并确认，防止本地安全软件误删下载文件。
2. 设置文件类型白名单：在杀毒软件中，将常见下载格式（如`.exe`、`.zip`）添加到信任列表，避免误报为病毒导致拦截。
四、修改网络代理或DNS设置
1. 检查代理服务器：进入Chrome设置，在“系统”部分，关闭“使用代理服务器”，某些代理可能导致下载链接被解析错误。
2. 更换DNS地址：在网络适配器设置中，将DNS改为公共DNS（如114.114.114.114），解决因运营商拦截导致的下载失败。
五、使用命令行强制下载
1. 通过wget工具：在电脑终端输入`wget [下载链接] -O [文件名]`，绕过Chrome直接下载，适合无法通过浏览器获取的资源。
2. 设置下载线程：使用`aria2c`命令，添加参数`-x16`（设置16线程），提升大文件下载速度并避免中断。
总之，通过上述方法，您可以有效地解决谷歌浏览器插件下载内容被拦截的问题，并启用白名单以确保特定插件或下载内容的顺利安装和下载。